舜网-济南日报
2022-12-20 06:18:29
身边“喜羊羊”“暖羊羊”“沸羊羊”逐渐多起来，听着大家时刻分享着“羊群”生活的点点滴滴，很多人也隔着屏幕“被传染”了——靠表演生吃柠檬“力证”真的失去味觉的有之，一会儿觉得嗓子疼、一会儿觉得身体疼、一会儿又觉得自己没事的有之，自己“诊断”阳但抗原阴，怀疑抗原质量的有之……
万能的网络给这种新的“不明疾病”作出诊断——“幻阳症”。“幻阳症”因何而起?“病”归何处?为此，记者采访了济南市精神卫生中心特聘专家、心理咨询中心主任李舒。
“随着身边新冠病毒感染者数量不断增加，很多人被恐惧情绪淹没，产生一个牛角尖问题：我阳了吗?我什么时候阳?”李舒表示，其背后的心理学原因是非常可以理解的。她进一步解释说，每个个体无一幸免，都面临着感染新冠病毒的可能性。这个时候，每个人应对人生困境的方法会本能呈现。“每一个人都是自己健康的第一责任人”，新冠对每一个独立个体提出了考验。
“我会不会阳?我是不是已经阳了?”“幻阳”多见于敏感多疑性格的人群，他们一遇到风吹草动就如惊弓之鸟。目前新冠病毒感染的现实事件，触动了他们内心深处的不安全感以及对疾病与死亡的恐惧感。此外，这类人群心中还有一个“信念”：我一定会得，别人都得了，我马上也会得了吧?
李舒强调，“幻阳”是人们对于未知情况的恐惧和焦虑，属于正常反应，可以理解。
“疫情防控走过了将近三年，因疫情防控而起的恐惧、焦虑情况也层出不穷。‘幻阳’只是因为不知道自己是否感染而出现的新的恐惧和焦虑情绪的释放。”李舒表示，面对这种情绪，我们不应该一味地担心、担忧未发生的事情，而应该尽量用积极的心理学理念来解释生病这件令人沮丧的事情。
用积极的心理学理念来解释，世间任何一件沮丧的事，都拥有积极的意义——面对未知，可以更好活在当下;面对疾病，可以更好珍惜当下。
“与其时时想着‘我一定会得’，不妨把信念调整成‘不是每个人都会得，在没得之前，我不关注这方面信息’;而一旦确诊，就把信念调整为‘我一定会好起来’!”
“未来总是充满未知，如果总是将重心放在不确定性上，就容易产生不安和焦虑情绪。”李舒建议，存在“幻阳”焦虑的群体，不妨把关注的重点放到做好“自己健康的第一责任人”上——减少聚集，清洁环境，做好防护，关注权威平台、官方科学的信息，适时转移注意力。储备适量药物，保持正常生活作息以及学习、工作节奏，搭建好运动、营养、心理防护基石。“有备无患，应对新冠、‘幻阳’自然不在话下。”李舒坦言。 (本报记者贾玉华)